当鍼灸整体院独自の自律神経整体　脳整体施術 TSO　は4歳の小さなお子様から　93歳のご高齢の方まで　安心して受診

こんにちは、かくのです！

みなさん、脂肪燃焼スープというのはご存じですか？
飲めば脂肪が燃えやすくなるという驚きのスープです！
このスープは病院でも使われており、心臓外科手術の前の減量などに１役かっているみたいです

このスープを使用した「７日間脂肪燃焼ダイエット」というのが存在するのですが、
制約が多く難しく、かつ長続きしないのであまりおススメしません＾＾；

しかし！このスープ自体はとても素晴らしいものなので
ここで紹介したいと思います

【材料】
・玉ねぎ大　３個
・ピーマン　１個
・セロリ（太いの）　１本
・キャベツ大　半玉
・ホールトマト　１缶
・チキンスープの素　１個

【作り方】
野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
その後、野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。

栄養バランスも良く、そして簡単に作れるのでこれはオススメです！

僕の学生時代、これを教えてくれた病理学の先生いわく、
「好きなだけいつでもこのスープを食べてもＯＫ！このスープは食べれば食べるほどカロリーが燃える！」
と言っておられました。ほんとかな～（笑）

スープを飲んだだけで７日間に1.5キロ痩せた方もおられるそうです。すごいですね・・・＾＾；

痩せるかどうかは別として、健康にも良いので１度飲んでみてはいかがですか？

そして、感想をお待ちしております！！！

新しい年を迎えることが出来ました。

今年は、巳年!!
巳という漢字は、蛇が冬眠から目覚めて
地上に出てくる姿を表しており
起こる・始まる・定まる　などの意味があるそうです。
また、蛇は脱皮することから、「復活・再生」の
象徴とされています。

さあ皆さんの、今年の目標は定まりましたか？

お正月が終わり、新たなスタートです。

その前に、今日は七草粥!!

おせち料理や、お酒を楽しまれた方など
胃腸が疲れているこの時期に、・・・と言われている七草粥。
しかし、その由来は「青菜が不足する冬の期間に七草がゆで
疲れた胃腸をいたわり栄養補給して、今年の無病息災を祈願する」
ことが七草がゆの意味だそうです。

まず、胃腸の調子を整え、身体を万全にして
今年一年頑張りましょう。

当院は、皆様の健康に携わり、
　痛みや辛い症状に悩まされない身体を目指すこと。
これが、今年の目標です。
少しでも、おかしいと思う時、いち早くお越しください。
早期に健康な身体に戻しましょう。
本年も、宜しくお願い致します。
　

本日、耳つぼダイエットを１ッカ月半行われた方が、
目標体重に達し卒業を迎えました。
Ｍさん　ご卒業　おめでとうございます。

結果は以下の通りです。
体重　　　　　　　５．８㎏ダウン
体脂肪率　　　　４．２％ダウン
ウエスト　　　　　　  ６㎝ダウン

病気や、食事の我慢などと、戦うことなく、
一か月半での結果として、大変満足のいく結果となりました。

耳つぼでの体質改善と栄養バランスの大切さを
分かっていただき、来るお正月を乗り切ってもらいましょう。

すいません。
写真の許可をもらったのですが、アップに失敗しました。

因みに、年齢は　　59歳
　　　　　身長は　　146ｃｍ　　です。

このクリスマス　寒かったですね～
ホワイトクリスマス　どころじゃないくらい

この連休中　じいじ＆ばあば　姉家族に
わが軍団で、淡路島に家族旅行に行ってきました

出発当日まであまり何もプランを聞いてなかったので
どこまで行くのかも知らない始末

それどころか、出発当日にふと　ばあばの口から
「ゴルフの格好温くしときよ～」
ん？ゴルフ？聞いてないよ～
「こんな寒い時に～」　ぶつぶつ言いながら
内心うきうき　ささっと準備オッケー

その日は、イングランドの丘に家族孝行
クリスマス期間行われるイルミネーション
どころでなく、寒い!!
入口に売っていたマフラーに飛びつきましたよ（２００円）

子供たちは、電飾された電車にテンションマーックス

イルミネーションの中を走り回ってましたよ～
何て元気な奴らだ～

 
夕食も淡路牛に舌鼓

飲んで早くに就寝・・・したのに～２時にパッチリ目が覚めもごもご。

どうも、ゴルフで今度はこっちがテンション揚がってきたみたい・・・
一年半ぶりのゴルフ　練習もなくぶっつけ本番

しっかり着込んでカイロもばっちり　いざ出陣
前半は、力むこと力むこと。
あっという間にボールが彼方に行方不明
まあ、いつもの事なんですがね～。
前半戦を終えて食事に行くときには、
力みの影響か？腰に違和感が・・・。
この腰の違和感が功を評したのか？
後半は、力みが少なくなり奇跡が・・・
ショートホールでべたピンって・・・
思わずうれしくて写真撮っちゃいました

終ってみると
１１５　　レフティーの私、右打ちに変えて早うん年!!
１２０台しか出せなかったので、大幅な記録更新!!

だれか～　ドライバーの打ち方教えてくださ～い。

そんな楽しい時間もあっという間にすぎさり。
さあ、帰るぞ～って時
う～ん。やっぱり痛い　腰～伸びな～い
何で～クリスマスイブにぎっくり腰～!?
こんなプレゼントは、いりません。
子供は　今朝からサンタさんからのプレゼントに大喜び
僕は、朝からう～ん　取れてないよな～　腰痛
　角ちゃんサンタに「お土産　コアラの鼻くそ」で治療を頼む私
角ちゃんサンタ　ありがとう　腰伸びたよ～

皆さん、運動前の準備体操はきっちりしましょうね～

こんにちはぁ
岩﨑です

今年も、もうすぐで終わっちゃいますねぇ(゜-゜)
・・・早っ！！(゜o゜)
まだXmasも過ぎていないのに
もうすでに気持ちは来年へ向かってますw

19日は院の大掃除と忘年会がありましたー
お昼と夜ご飯を院長にご馳走していただきました
院長ーっ！ご馳走様でした
とっても美味しかったです
ですが、私のお腹は限界を超えておりました（笑）

そして、今日は友達との忘年会ですヽ(^。^)ノ
明日は休みなのでいっぱい遊んできます

今年＆今月の私のブログは今回で終わりなので
ご挨拶をしようと思います☆

皆様・・・

メリークリスマスそして
良いお年を

皆様にとって良い一年になろますように

こんにちは、かくのです！

今日は野菜のお話をします！

みなさん、緑黄色野菜の基準ってご存知ですか？

僕は単純に色が鮮やかな野菜がそうかな、って思ってました

実は色によって区別しているのではなく、緑黄色野菜とはβ-カロテンという栄養素を多く含む野菜の総称なんです。

（↓ウィキペディアより抜粋）
厚生労働省の基準では「原則として可食部100g当たりβ-カロテン含量が600μg以上の野菜」の事をいう。ただしβ-カロテンが600μg以下でも1回に食べる量や使用回数の多い色の濃い野菜も含む（トマト、さやいんげん、ピーマン等）。

ちゃんと基準があったんですねー

β-カロテンは体内で変化してビタミンAになります。
ビタミンAは皮膚や内臓・目の粘膜を丈夫にし、免疫細胞の働きを活性化する働きがあります。
目が疲れやすかったり、風邪がひきやすい人にはピッタリなんですね＾＾
もちろん、美容面にも効果テキメンです！

通常、ビタミンAは摂取しすぎると頭痛、発疹、疲労感などの過剰症がでてしまうのですが、
β-カロテンは身体に必要な分だけビタミンAとなり、
残りは抗酸化物質として働き、身体が酸化されるのを防ぎ生活習慣病を予防します

・・・緑黄色野菜、すばらしいですね
野菜１日３５０ｇのうち、緑黄色野菜は１２０ｇ必要だと言われています。
正直難しいですよね…＾＾；
野菜を効率良く摂取する方法、だれか教えてください（笑）

では今日はこの辺で！！！

１２月１２日に兵庫税理士法人主催の
経営者クラブに参加しました

今回のテーマは、モチベーションがアップする会議!
先生は、ひとのわ　の　福住昌子先生

参加された皆さんも、そして僕にとっても非常にタイムリーな
講義に皆さん興味津々でした
ある会社の社長さんは、部下の方もお連れになってました。

色々と提案を引き出すためのテクニックを伝授頂きましたよ

でも～なかなか、難しいですね～
講義を聴くのは、すごく楽しいのです　　が　
実行に移すには・・・
　　　　　　　　　だって～、　　　　しゃべりなんだもん!!
ホント、つくづく思います。　反省!!

来週の１９日には、ミーティング＆大掃除
さあ、頑張って勉強の成果を出せるように

祈ってください。

ってことで、１９日午後の特別予約診は、
受付しておりませんのでよろしくお願いします。

PS,この勉強会の日　飲みに行ったのですが、
　ある事に気づきました。
そう、２０１２年　１２月　１２日
１２　１２　１２　ってそろっていたんですね～
今頃・・・・

先週の土曜日、仕事終了後に日本痩身医学協会主催の
勉強会に参加してきました。
　今回も生理学＆基礎栄養学をいろいろなたとえを交えながら
とても分かりやすく勉強してきました。

私たちの身体を健康に維持するためには、
栄養がとても大切だ～　ということを、改めて感じる時間でした。

この情報を、皆様にアウトプット（わかりやすく・伝える）できるように
まとめて、提供できる催しをしてみようと計画中!!
現在は、耳つぼのカウンセリングのみしかないのでね。
来年には、実行予定しておきます。

さあ、ところで寒いですね～
日曜日に半年ぶりの草野球に参加
身体を痛めてはいけないと、念入りにウォーミングアップしていると、
足がうまく前に出せない。　運動不足を痛感しました。

ぎりぎりの人数で試合に臨み、一回の裏から　チラチラ
え～～～～～～　今からなのに～～～～　
今年の初雪に試合って～
ただでさえ身体がついてこないのに　キンキンに冷えましたね！

私の個人成績は、３打数（サードの強襲にならないかな～）
一応２出塁なのにな～　記録上、２本ともサードのエラーになったしな～
０安打だよな～　がっくし
そして、試合は投手戦でした
好投していたのですが、最後は残念ながら２対１でサヨナラ負け。

何とも　心身共に　寒い一日でした。

この時期のスポーツは、寒さのあまり筋肉が縮こまり、
関節を痛めやすくなります。
昨日、監督が試合中にふくらはぎの肉離れ、一歩手前でした。
しっかりと、ウォーミングアップして身体を温めてから
競技するように心がけてくださいね

こんにちわ☆
三谷です

今日はすご～く寒いですね
皆様、防寒対策はバッチリでしょうか？
昔は薄着だった私も、年々寒さに堪えきれず徐々に防寒しだしました

我が家のふうちゃんも寒さにブルブルしていたので、去年購入していたフリース生地に
ワタを入れたクッションを作ってみました

非常にお気に召して頂いたようで、気を良くした私は二つ目のクッションも作りました・・・
クッションと戯れるふうちゃんを温かい目で見ていたのですが
ジョジョジョ～・・・なに！？
この黄色い水は
・・・パシっ
反省していたっぽい、ふうちゃんでした

これから冬も本番です
防寒対策をしっかりして寒さに負けず頑張りましょう

PS,身体の　首　と名前の付く所を重点的に温めると良いですよ～
足首や手首などをね
首は、頭　手首・足首は手指　足趾など　末梢の器官に通じる関所
頭はもちろん大切な器官ですよね
手や足などには、身体のツボが集まる器官であり、
暑い寒いなど、感じるセンサーでもあります。
その関所に当たる首は、脂肪や筋肉などが少なく
血管がむき出しに
血管を寒さにさらしていると、収縮（細くなる）するので
血行不良になります。
先ほども言ったように、センサーに血液がいかなくなるほど
寒く感じてしまいます。
この部分を温めることで、全身の血管が拡張し血流が良くなるので
寒さを感じにくくなりますよ～

いや～　寒くなりましたね～(>_<)
この寒さが続くと、この辺でもホワイトクリスマスかな？

この時期が来るのを子供の時はとても待ち遠しかった
なのに～
大人になると・・・。
あ～ちびっこギャング達は、何をサンタさんにお願いするのだろ～
怖いな～(-_-;)

当院は、２４日（祝日）のクリスマスイブですが、
お休み致します。宜しくお願いします。m(__)m

クリスマス　その後は、お正月　と
イベントが続く　こんな時期
ノロウィルスが急増中
また、インフルエンザもそろそろかな～

共に、感染力の非常に強いウィルスです。
外出時に、乾燥を感じた　うがい＆マスク
色々なものに手を触れると思います。
手洗いをこまめに行い。
携帯の消毒物を持っていると安心感が増すかも!!

おう吐物などを処理する時は、
水蒸気とともに、菌が飛散。手袋だけでなく
必ず、マスクをしてくださいね!!

その後には、塩素系の薬品や、クリーナーで
拭き取ると良いそうですよ!!

こんなプレゼントをもらわないように
気を付けてくださいね（*^_^*）