当鍼灸整体院独自の自律神経整体　脳整体施術 TSO　は4歳の小さなお子様から　93歳のご高齢の方まで　安心して受診

最近、朝晩の気温差が大きくなってきましたね。

今週は日々の寒暖差も激しいようですよ。

皆さんは、週間天気予報を見るとき、晴れや雨だけでなく、最低気温と最高気温もチェックしていますか？

僕は、日常の服だけでなく、気温の変化に合わせて寝巻きを使い分けています。

それほど冷え込まない日は薄手の寝巻き、寒くなりそうな日は少し厚手の寝巻きに。

僕の場合、布団を厚くすると暑くなって脱いでしまい、夜中に寒くなることもあるので、布団はなるべくそのままにして、寝巻きで調整しています。

暑すぎたり、寒すぎたりすると、眠りが浅くなったり、夜中に目が覚めたりして、寝不足につながるなど　睡眠に影響及ぼし、自律神経の不調につながります。

朝起きたときに疲れが残っている……。そんなことを防ぐためにも、寝る環境を整えることは大切ですね。

寒くなってから慌てるのではなく、週間天気予報で気温の変化を前もって知り、寝巻きや布団を準備しておく。

そんなちょっとした工夫が、毎日の体調管理につながるかもしれません。

皆さんは、寒暖差に合わせて、寝巻きや布団を使い分けていますか？

―― 院長の気づいたこと帳

~ Brain ＆ Body Control ~

脳と自律神経・身体のつながりを整え

痛み・疲労・不調から回復しやすい身体づくりを目指します

尼崎　東洋医学治療院

（鍼灸・整骨・整体）

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疲れが取れない。眠りが浅い。朝すっきり起きられない。そんな変化はありませんか?

「もっと頑張らないといけない」という問題ではないかもしれません。

ちょっと視点を変えてみましょう。

長時間同じ姿勢勉強し、休憩もスマホでSNSや動画を見る…。体は休んでいるのに、脳には刺激や情報が入り続けています。

すると、

「脳は興奮しているのに、身体は休めない！」　

逆に　

「脳は休みたいのに、体が休ましてくれない！」

という、自律神経による、脳と身体のアンバランスをひき起こしているのかもしれません。

そこで大切なのが脳と体のバランスを取る事です。

勉強の合間に少し歩く、軽くストレッチをする、ラジオ体操をするなど、無理のない範囲で体を動かす時間を作るのも一つの方法です。

それでも疲れが取れない、眠れない、集中できない状態が続く場合は、一度立ち止まって体の状態を見直してみるのも良いでしょう。

当院では、症状だけでなく、「脳ストレスや負担によって、体とのバランスが崩れていないか？」にも注目し、本来の回復しやすい身体づくりを目指しています。

勉強もスポーツもどっちも大事だからこそ、脳と体の両方にとって、無理のないペースを見つけていくことが、先の力になると思います。

頑張るあなたを応援しています。

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長引く雨が続き、気圧の変化はもちろん、急な気温差も重なり

めまいやふらつき、だるさを感じることはありませんか?

自律神経は　環境や行動によって、体のバランスを整えるものです。

気圧や気温など、体を取り巻く環境が大きく変化すると、自律神経はその変化に合わせて体を調節しようと働きます。

ところが、

いくつもの変化に加え、さらに夏の疲れが蓄積していると、調節が追いつきにくくなり、めまいやふらつき、だるさなどの症状が出やすくなります。

当院では、その一つの要因として、

脳の誤作動によって体の調節機能に不具合が起こり、体のバランスが崩れている

という視点から考えています。

症状を無理に抑えるのではなく、体が本来持っている調節機能が働きやすい状態へ整えています

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５月２３日（土）　　

元パラトライアスロン日本代表の円尾敦子さんが、当院へ見学に！

円尾さんは、リオ・東京パラリンピックに出場された元パラアスリートであり、「現在は、パラスポーツ普及活動や講演活動に加え、鍼灸の国家資格取得を目指し勉学に励まれながら、身体づくりやコンディショニング、障害理解に関わる学び・研究活動にも取り組まれています

様々な院見学に出向き、学びを求めるなど、常に前向きに挑戦される姿勢や考え方には、多くの刺激をいただきました。

今回は、ご来院の患者さんにご協力頂き、身体の見方、脳整体TSOの考え方、施術内容について、さまざまなお話ができる貴重な時間となりました。

トップアスリートならではの身体感覚やコンディショニングのお話も興味深く、私たちにとっても大変有意義な交流となりました。

今後も勉学に励みながら当院とも交流を深めてまいります

その節はご協力の程
よろしくお願い致します

円尾敦子　パラ紹介ページ

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前回は、僕たちが持つHP（体力）・MP（気力）・Lⅴ（精神力！経験値）が、刺激・ストレスの違い　更には、自律神経に与える影響で良くも悪くもなる！事。「自律神経バランスを崩しにかかる　自律神経失調症の原因」について記載しました。

（ブログで紹介中　こちらを　ご覧ください）

患者さんから「『自律神経失調症と言われたら、『カラダを休めた方がいいのでしょうか？』」という質問を頂きました。

これは「休める方が良いパターン」と「動く方がよいパターン」がありますね。

自律神経には　波が必要！

自律神経は、交感神経（活動）副交感神経（安静）の２つがあり、一方が働くときは、もう

一方が休む。波のように交互に働くことで、自律神経はコントロールされます。

A　しかし、デスクワークや、スマホ・テレビにかじりつき、日ごろの活動が少なく、

波が低い（凪）の人。そんなあなたは、急に動いたり、緊張する事があった際、

自律神経が対応に手間取ります。

自律神経は、刺激により反応します。この刺激が少なければ

自律神経の不活化＝細胞の退化

自律神経失調症

B　じゃあ、常に活動してる方が良い！というわけでもありません！

毎日のようにジム・ランニングに行ったり　　遊びに行くなど

波（交感神経）が高い方！そんなあなたは、神経が緊張しっぱなし！

自律神経の疲弊　＝　細胞の疲弊

これも　自律神経失調症

A　の自律神経失調症は、「しんどくて　動くのがつらい！」かもしれません。しかし、少しずつ自律神経に波を付けると（動き出す）、カラダは順応し始め、回復に向かいます。　　　　問題はBの方　　腰や肩・膝の痛みがあっても、「動いたら・鍛えたら良くなる！」なんて、思ったり「しんどいのは気のせい！」とか、「毎日のルーティン（習慣）だから、動かないと気が済まない！」　など「私は元気！」と思っていますが、関節や筋肉だけでなく、内臓や神経が、日々の動きに耐えられていない事に気が付かない！　

そんな患者さんに　　　「オーバーワークですよ！」　と伝えても、伝わらないから厄介です😿

この他にも「人それぞれの状態や症状により、治す方法やパターンが沢山あります」というのが、質問の答え。

「本当に自律神経は乱れてるの？」　そんな時に　自律神経を可視化できる　自律神経測定器でチェックしませんか？　　

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公式ライン登録の皆様は、ご覧頂いたと思います。こちらの絵。心と体と自律神経の関係を説明するのに、「クオリティー高いやん！」と　自画自賛中！笑　　とはいえ、この絵だけでは「何が言いたいのか？」全然　解らないですよね💦

ということで、少しずつ説明したいと思います。

まずは、大前提として「自律神経はあらゆる刺激に対して、体を順応させようと頑張る」事をご理解ください。

次に、体の中に書かれている、HP・MP・Lⅴ　これは、ロールプレイングゲームを知っている方ならなじみの深いもで、何を表してるか？と言うと、あなたの今の状態を表しています。

HPは主に体力。体力があれば、外界からの多くの刺激にたいして、体を順応させれます。

MPは気力・・・と書いていますが、やる気・元気と言う抽象的な、気持ちのに近いもですね。

天気で言うと、「気持ちよく晴れて、やる気がでる」「雨だから気分が乗らないなぁ」みたいなもので変化しますね。

Lvは、精神力！と書いてますが、経験値的な意味もあります。初めての場所や緊張する相手との会話経験など　皆さんが刺

激を受けたことで　経験値が上がり「自身がレベルアップする」感じですね。

HP・MP・LVは、経験や実績によって、どんどんと強くなる！という感じです。

ただ、ゲームとは違い「寝たらカラダは回復する」そんな単純ではありません！

身体の回復に大きく作用するのが、生活習慣です。

食事の内容やお風呂の入り方、睡眠時間や質によってもHP（体力）回復度は違います。

ましてやMPなんて、「おいしいものを食べる」「気分転換する」など　ストレス発散を含めた自分のご機嫌取りが必要。

LVはもっと厄介！一時的に上がっても、習慣的に経験しなければ下がる！

運動では、「以前は腹筋10回できたのに・・・なんで出来なくなったの？」や、「昔は会社のプレゼンを良くしてたのに、上手くしゃべれなくなってる・・・」など。　

さて、今度は　刺激について　刺激とは英語で「stressストレス」と言います。これ、何気に上手く使い分けてる言葉なのですよ。　　　

例えば

「友達との会話や講義、運動は　カラダや気持ちに、刺激を受けた！」　　　

「友達との会話や講義、運動は　カラダや気持ちに、ストレスを受けた！」

上は、良い刺激に聞こえ・下は悪い刺激に聞こえますでしょ。これ！すごく重要な表現です。

今のあなたの状態には

「刺激でしょうか？」

「ストレスでしょうか？」

同じことをしていてもHP・MP・LV（体の状態）数値や回復力の違いで、程よい刺激が、ストレス攻撃に感じるのです。　　　

これが、

「自律神経バランスを崩しにかかる　自律神経失調症の原因です」　　

　つづく

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新卒の人数がだんだんと少なくなると同時に、会社や企業は人材確保を優先することから、「売り手市場」などと言われていますが、当の本人たちは、今から始まる社会人生活を左右する第一歩に、四苦八苦しているようです。

焦り・不安・緊張などによる心因的ストレスが過剰にかかり、睡眠不足や、食欲不振に始まり、腹痛や便通異常など　自律神経バランスを崩し、発汗障害・動悸・努力呼吸しないと辛いなど、不安神経症からうつに陥行ってしまう・・・。

当院では、このような状態を心因性ストレスによる心因性自律神経失調症と伝えております。

これ以外にも体性ストレスによる体性自律神経失調症と伝えることもあります。

例えば、バイトが忙しくて、なかなか休息できない。部活がハードで疲れが溜まり、疲労困憊の中で、就活に追い込まれ発症した場合、果たしてそれは、心のストレスが原因なのでしょうか？　ちょっと違う気がしませんか？

昔はロールプレイングゲームにはまったことから、皆さんもなじみがあるか？と思い　自律神経とカラダの関係をこんな絵で表してみました

「自律神経は　いろいろな刺激に応じて身体を順応させます」

天候や気候「雨が降るときに膝が痛む」や「体がだるい」なんて聞きますでしょ。

これは、体力「HP」が少ないから攻撃を受けやすいから。

仕事で忙しく動く・運動でかなり体を酷使している精神力「LV」は状況により上がったり下がったりしますが、体力・気力「HP/MP」は減少します。

対人コミュにケーションなどは、「LV」（経験値）により「HP/MP」がどれだけ擦り減るか？人それぞれです。

環境に慣れることが重要になると思いますが、相手との関係にもよりますよね。

電車やホールなどは、「HP/MP/LV」共に大きくダメージを残していなければ、特に何も気にならないですが、一度自律神経にダメージを受けると、「HP/MP/LV」が充実していないと、「予期不安を感じる」などトラウマと成り兼ねません！

この話は、起立性調節障害や過敏性腸症候群など　「自律神経失調症で起きるすべての症状に当てはまること」と当院ではとらえております。

色々お伝えしたいのですが、HP・MP・LVは人それぞれ、そしてダメージの受け方も人それぞれなので、当院では、皆さんの症状や原因を究明し、一緒に元気を取り戻すお手伝いを致します。

あ、あと一つ伝えたいのが、皆さんには経験に応じた適正と本質があります。

勇者だけでなく、僧侶や魔法使い、戦士や格闘家・狩人・賢者に遊び人（笑）

その適正に応じた環境を見つけ、そしてLVと共に経験値を積み上げ　自分磨きのできる場所をみつけてください。

弱った身体で戦いに出ることはお勧めしません。

寝ても回復しないときは、ぜひ一度ご来院くださいね

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昨年は、患者さんにお誘い頂き、人生初「餅つき」をしました！（幼稚園のような　体験では無く　真剣に！）

めっちゃ、ハードですね～。

杵の重さもありますが、単調な動きなのに　何度も・正確に続けると、めっちゃ疲れます💦

この餅つきの動き、自律神経の動きに似ている事に気づきました。

交感神経が　杵　　・　　副交感神経が　合いの手

杵と　合いの手を　交互に入れることで、おいしい餅がつきあがります

・例えば　　　　

ずっと餅をつくだけ・・・　　どうなると思いますか？　　

餅が杵にへばりつくわ　臼にもへばり付き　ふっくらつきあがることはありません　（交感神経の過剰症状）

・逆に　合いの手を多く入れるとどうなるのか？

合いの手は、「手に水をつけて、餅を動かし、杵や臼にへばりつくのを防ぎながら、上手く付きあがるように手を加える事」　

こればかりすると、餅が水でべちゃべちゃになります。（副交感神経の優位性による　慢性疲労・うつ）

皆さんはご存じでしょうか？

高速餅つきで有名な奈良の中谷堂。あの勢いで上手くつけるのは、神業ですよね！

ただ、見ているだけで、疲れます・・・（自律神経の疲弊）　

かといって！　　　

杵でつくことも、合いの手もしなければ　と餅はできません・・・。（ち～ん）

ましてや！　杵と合いの手を同時なんて・・・事故ですよ！　（自律神経の混乱・デスクワーカーやスマホ依存に多い）

自律神経が交互に働くことで、元気な体を作ります。　

時に「強く・早く」　　時には「ゆっくり優しく心身を動かす」ことで、

自律神経にメリハリが生まれ　　運動や環境に応じて、順応に働くことができるのです

常に「安静を保とう」と心がけたとしても、大きな変化に襲われたとき、対応できなくなりますからね（自律神経失調症）

昨年は、沢山の餅をついたので、つき手が沢山おられました。（一人では本当にしんどいでしょう💦）

餅つきも、つき手に合わせ、合いの手も順応することで、おいしい餅が付きあがります。

皆さんの動きに合わせ、勝手に働く神経ではありますが、少し自律神経を意識してみてくださいね

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何度も言いますが、「自律神経とは・・・環境や行動に合わせ　無意識に・勝手に・身体を調節してくれる　凄いやつ！」です。

その自律神経が、「乱れる・うまく働かない」と皆さんお解かりと思いますが

急に動悸がする・・・　緊張が抜けない・・・　眠れない・・・　息が上がる・・・　

体が思うように動かない・・・身体が痛い・・・　神経痛が出る・・・　

便秘・下痢つづく・・・　起き上がれない・・・　やる気が出ない・・・

などなど　　凄くしんどい！　ですよね

自律神経が乱れる原因は　大きく分けると　

１、　肉体的（自分の体を考慮せず、遊ぶ・動くなど無理をする）

２、　精神的　（ＰＴＳＤなどの急な精神的ショックや消失感）

３、　生活習慣　（夜更かし・食べ・飲みすぎ　パソコン・スマホのし過ぎ）　　　　

ここ　重要　です！　

　自律神経が乱れる原因とは　   自分のキャパシティー（限界範囲）を超えて　無理をしている！

自分のキャパ（限界範囲）とは　遺伝的要因も含め　人それぞれです。

「凄く運動してきた人」　　と　　「まったく運動してない人」　　「同じ体力なわけがない！」　ですよね～。

当院は　様々な要因や原因を分析し　「施術」と共に「アドバイス」で　　乱れを整え　あなたを基本の状態に導きます

基本とは、「自律神経が正常に働く」　です。　　これは　現時点でのあなたの「体力・精神力・生活力」が基準！

「むかしのように・・・」「以前のように・・・」「２０歳台のように・・・」と無理を言わないでくださいね！（笑）

そこから　自律神経をより強くするには　　アップグレード！　が必要！

アップグレードに絶対的に必要になるのが　　　「体力！」　　　とはいっても無理をするといけません！

どれぐらいの運動量がいいのか？　ここは　人それぞれなので　ぜひ　施術時にご相談ください。

他にも　自律神経のアップグレード法はありますよ。　ぜひお尋ねくださいね

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いきなり絵でびっくりしますよね～

当院では、この絵を使い皆さんの身体の状態を説明します。

この絵は　自然治癒力　が、どのような流れで発揮するのか？示したものです。

例えば　　　「肩こり」

①　肩のコリを「痛み」の信号に変えて、脊髄を介して脳に届けます。

②　脳は痛みの信号を分析・処理（痛みの原因や、度合い・全身の歪み）し、

　　適した指令（骨・筋肉の調整や、血液・リンパ液・ホルモンなどの調整）を下します。

③　その指令を自律神経が受け、身体が反応し、肩こりを治す

この流れが低下している程度なら、他院の施術で効果は得られるでしょう。

ただ、この3つの流れが何処かで停滞した時、あなたの持つ治癒力は無くなります

当院が警鐘する　3つの原因

①感じていない！　もしくは　鈍感！　・・・　痛みもそうですが、動きが悪い。歪みがある事に気付いてますか？　ご自身の体の異常を、人に指摘され・気づいた方は、痛みを感知していません。　人には、痛みを感じる大脳　と　痛みを感知する脳幹　があります。　

　　自分では、痛みを感じていたとしても、火災報知器のように感知するセンサーが作動しなければ、脳は「悪い」と認識しません。

②脳がてんてこまい！・・・体の痛みや辛さを解っていても、目の前の仕事や用事を優先、考え事で脳の仕事量を大きく支配すると、①の信号を無視・放置し、どうやって身体を治すのか？　自律神経に指示・指令を出さない！　のです。

③反応が鈍い！・・・「どうしたらいい？」脳（脳幹）の指示がないと、自律神経は反応しませんよ。

また、普段から自律神経への刺激が少ないと、重い腰を上げるように、反応が鈍かったり・躓くように急に過剰反応が起こるため、不安感やパニックに陥ります。（不安神経症・パニック症状・過呼吸などの原因に・・・）

当院は　　　

痛みや疲労・辛い症状を　負傷部分や全身の歪みを見極めるだけでなく　　　

脳・自律神経の関係をも施術対象に　より早期の回復！　　　

加えて　　皆さんご自身で「治せるカラダ作り」を提供する　根本・根源施術です！

まずは、みなさんの身体は、どこが悪くなっているのか？　ご自身でも、探してくださいね。

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