2014年10月27日 月曜日
お久しぶりっす。
10月26日 良い天気でしたね
大阪マラソンも晴天に恵まれましたね
行楽シーズン皆さんはどこに行かれましたか?
私は、朝から子供のサッカーにお付き合い。
野球少年だった僕には、かなりきついっす。
足が思ったように動きません(・_・;)
まあ、運動不足解消にいいか~。
先週も草野球に参戦!!
見事な負けっぷり。しかも思ったように走れず・・・。
いやいや、まだ走れる!! 練習あるのみ!!
張りきってダッシュをしようとした時・・・
イッタ~~~~~~~い
右腿に激痛!!
肉離れっす。
直ぐに力を抜いて止まったので、軽症ですみました。
柔軟と体操はしたものの、準備運動を怠った報いです(T_T)
一応、仕事で人にするので、応急処置と
家に常備していた鍼を行い。
今朝には、痛みはあるもすんなり屈伸運動できる状態に・・・
この季節、運動を始める方、スポーツをする方。
昔取ったきねづかで、楽勝!! っと思わないでくださいね。
シッカリ、準備運動 と 体操 して下さいね。
経験者は語る・・・です。
そうそう、ここ 2~3週間でぎっくり腰を起こす方が急増中!!
掘りに掘り下げて聞いた所、
夏や秋にお風呂に浸からず、シャワーだけ。
身体の冷えから筋肉が弱っていました。
そんな時には、ちょっとした動作で ぎっくり腰 になります。
段々と足元から冷えてきてます。
身体を温める事。 冷やさない事。 気を付けて下さいね。
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