当鍼灸整体院独自の自律神経整体　脳整体施術 TSO　は4歳の小さなお子様から　93歳のご高齢の方まで　安心して受診

最近、朝晩の気温差が大きくなってきましたね。

今週は日々の寒暖差も激しいようですよ。

 

皆さんは、週間天気予報を見るとき、晴れや雨だけでなく、最低気温と最高気温もチェックしていますか？

僕は、日常の服だけでなく、気温の変化に合わせて寝巻きを使い分けています。

それほど冷え込まない日は薄手の寝巻き、寒くなりそうな日は少し厚手の寝巻きに。

僕の場合、布団を厚くすると暑くなって脱いでしまい、夜中に寒くなることもあるので、布団はなるべくそのままにして、寝巻きで調整しています。

暑すぎたり、寒すぎたりすると、眠りが浅くなったり、夜中に目が覚めたりして、寝不足につながるなど　睡眠に影響及ぼし、自律神経の不調につながります。

朝起きたときに疲れが残っている……。そんなことを防ぐためにも、寝る環境を整えることは大切ですね。

寒くなってから慌てるのではなく、週間天気予報で気温の変化を前もって知り、寝巻きや布団を準備しておく。

そんなちょっとした工夫が、毎日の体調管理につながるかもしれません。

皆さんは、寒暖差に合わせて、寝巻きや布団を使い分けていますか？

―― 院長の気づいたこと帳

 

~ Brain ＆ Body Control ~

脳と自律神経・身体のつながりを整え

痛み・疲労・不調から回復しやすい身体づくりを目指します

 

尼崎　東洋医学治療院

（鍼灸・整骨・整体）

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