2026年10月27日 火曜日
布団よりも寝巻きで調整？ 寒暖差への備え【気づいたこと帳】
最近、朝晩の気温差が大きくなってきましたね。
今週は日々の寒暖差も激しいようですよ。
皆さんは、週間天気予報を見るとき、晴れや雨だけでなく、最低気温と最高気温もチェックしていますか？
僕は、日常の服だけでなく、気温の変化に合わせて寝巻きを使い分けています。
それほど冷え込まない日は薄手の寝巻き、寒くなりそうな日は少し厚手の寝巻きに。
僕の場合、布団を厚くすると暑くなって脱いでしまい、夜中に寒くなることもあるので、布団はなるべくそのままにして、寝巻きで調整しています。
暑すぎたり、寒すぎたりすると、眠りが浅くなったり、夜中に目が覚めたりして、寝不足につながるなど 睡眠に影響及ぼし、自律神経の不調につながります。
朝起きたときに疲れが残っている……。そんなことを防ぐためにも、寝る環境を整えることは大切ですね。
寒くなってから慌てるのではなく、週間天気予報で気温の変化を前もって知り、寝巻きや布団を準備しておく。
そんなちょっとした工夫が、毎日の体調管理につながるかもしれません。
皆さんは、寒暖差に合わせて、寝巻きや布団を使い分けていますか？
―― 院長の気づいたこと帳
~ Brain ＆ Body Control ~
脳と自律神経・身体のつながりを整え
痛み・疲労・不調から回復しやすい身体づくりを目指します
尼崎 東洋医学治療院
（鍼灸・整骨・整体）
ご予約・お問い合わせ 0664328215
投稿者 | 記事URL
