当鍼灸整体院独自の自律神経整体　脳整体施術 TSO　は4歳の小さなお子様から　93歳のご高齢の方まで　安心して受診

夏休みに入りましたね～

これだけ暑いと日中でるのは怖いですよね

子供たちも家の中でエアコンかけて、快適に過ごされるのでは？

そこで怖いのが、エアコン　の　電気代！！　　いや～怖い！！

 

ではなく　　エアコン病です！

「エアコン病」は「クーラー病」とほぼ同じ意味で、エアコンの冷風や空調環境が原因で体調を崩す状態。

自律神経の乱れや冷えによる体の不調が主な特徴です

🌬️ エアコン病の主な症状

• 手足の冷え、体が冷たく感じる
• 疲れやすい、だるさが取れない
• 頭痛・肩こり・首こり
• 腰痛や関節痛
• 消化不良・下痢・便秘
• 生理不順・冷え性の悪化（女性に多い）
• イライラ、不安、不眠などの精神的不調

原因としては

・冷えすぎや長時間冷気に当たることで体温調節がうまくできなくなる

・室内外の温度差が激しく、外気との急激な温度差により自律神経が乱れます

 

当院でよく話す事では　　

　「冷えへの鈍感度」　　　　「暖気 は上に昇り、冷気 は下に漂う」

寒暖を感知するセンサーは上半身の方が優位で、上半身が涼しさを感じた時には

足元はかなり冷えてますよ！

他にも

・空気の循環不足による乾燥や酸素不足・空気汚染より喉や皮膚にトラブルを起こします

窓を開けて換気しましょう。

 

🛡️ エアコン病の対策として

・設定温度は25～28℃が目安で冷やしすぎない！　－ 　扇風機やサーキュレーターで空気を循環し、室内全体を適温にしましょう。

・風向きを直接当てない！　ー　エアコンは、室内を設定温度に合わせるため、吹き出し口から出る冷気は、異常な冷たさ！直接充てると、神経麻痺を引き起こしますよ！　

• こまめに体を動かす（軽い運動やストレッチ）
• 入浴で体を温めましょう　ー　腰湯まででも結構です。湯船につかると、部屋の冷えすぎに気づくと思いますよ

• 温かい食事や飲み物を取りましょう（味噌汁、生姜湯、スープなど）　ー　暑い夏は冷たいものを欲しがりがち、身体の中からも冷えるので、より自律神経が乱れ、夏ばての原因にもつながります。

 

ちなみにエアコンの風量は、自動がおススメ！　

 

現在　エアコン病でダウンされ、来院者が　急増中！

今年は　暑さ　に　エアコン病と　難しい闘いです！　

体調に気を付けて　夏を楽しみましょう

 

~ Brain ＆ Body Control ~

脳と身体を　マッチング

脳と自律神経を　マッチング

自律神経と身体を　マッチング

脳と身体を整え　健康に輝ける未来へ

 

尼崎　東洋医学治療院は

痛み・疲労・不調を治せる身体に変える

自律神経専門院です

（鍼灸・整骨・整体）

http://www.mitani-8215.com/

ご予約・お問い合わせ　0664328215

 

そろそろ夏休みが始まりますね～

そんな楽しい夏休みを楽しく満喫するためにも　熱中症に注意しましょう！

特に　海や湖・川やプールなど　水遊びでは要注意！

水の中でも熱中症になるのですよ

水の中にいると涼しく感じますが、以下の理由で熱中症のリスクがあります

1. 体温調節がうまくいかない

• 湿度が高い水中では汗が蒸発せず、体の熱を放出しにくい。
• 特に温水プールやぬるめのお風呂（30℃以上）では体温が下がらず、逆に熱がこもります。

 

2. 水分不足になる

• プールや海の中にいると汗をかいていることに気づきにくく、水分補給を怠りがち。
• 長時間泳いだり、太陽の下にいると、脱水が進んで熱中症を引き起こす。

 

3. 直射日光や高温の影響

• 海や屋外プールでは、日差しによって体温が上がりやすく、頭や首が焼けて体温調節が乱れます。

 

🌡️ 熱中症のサイン（水中で注意すべき）

• 　頭痛、吐き気、めまい
• 　手足のしびれ、筋肉のけいれん
• 　異常な疲労感
• 　顔が赤い、呼吸が早い

 

✅ 対策

• 　水の中でも 定期的な水分補給（30分ごとが目安）
• 　適度に 日陰で休憩 をとる
• 　長時間温水に入らない
• 　帽子やラッシュガードで日差し対策
• 　子どもや高齢者は特に注意

 

水の中でも油断は禁物です。熱中症は環境と体の状態が重なることで起こるため、場所にかかわらず予防が大切です。

 

当院では

自律神経が正しく機能するためには　「認知・判断・行動　が大切！」と伝えます☝️　　　　

その中で自律神経の機能は　行動！　です

認知・判断は自律神経ではなく　　脳の仕事！　ここ重要なチェックポイント！(チェック)

 

痛みの知覚・触る触覚・の他に暑さ・寒さの温度感覚があり

この温度感覚を

「脳が受信し認知」

「対処法を判断」

「発汗を促すなど自律神経が行動」するのです

 

★熱中症予防には　自律神経がカギ・・・　

そのためには脳に疲れを溜めない・脳自体を暑さから守ることが大切です

日傘や帽子で日差しから頭を守りましょう🧠

 

そして　脳を冷やすこと🧊

水中では体が冷え、涼しいと思いますが、頭（脳）の温度が直射日光で上昇し、気づかぬうちに熱中症に！

身体で感じる温度に惑わされず、頭をこまめに冷やしてくださいね

 

PS、帽子のようなヘルメットをご存じでしょうか？

僕のお勧めアイテムです（笑）

僕の見解ですが

• 中のプラスチック部分が帽子の生地と頭部の隙間を作るので熱くなりすぎない！
• 保冷剤を時下に頭部に乗せるよりプラスチックの上に乗せると冷えすぎず、頭部全体が冷やされる感あり

通勤・通学　炎天下でのお仕事・スポーツなど　活躍の予感・・・　　　　です・・・　　か？（笑）

~ Brain ＆ Body Control ~

脳と身体を　マッチング

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こんにちは😃　東洋医学治療院です🍀

連日暑い日々が続いてますが　夏バテしていませんか？

暑さに慣れぬまま夏を迎えた事や、暑さで脳がダメージを受けることで、自律神経が疲弊し　立ち眩みや頭痛などが起きる　これが夏バテです！」😵‍💫

★夏バテ予防には　自律神経がカギ・・・　

そのためには脳に疲れを溜めない・脳自体を暑さから守ることが大切

 

 

当院では

自律神経が正しく機能するためには　「認知・判断・行動　が大切！」と伝えます☝️　　　　

その中で自律神経の機能は　行動！　です

認知・判断は自律神経ではなく　　脳の仕事！　

 

痛みの知覚・触る触覚・の他に暑さ・寒さの温度感覚があり

この温度感覚が暑さをキャッチし　

・「脳が受信し認知」

・「対処法を判断」

・「発汗を促すなど自律神経が行動」するのです

 

夏は　脳を冷やすこと🧊　

東京疲労・睡眠クリニックの先生いわく

「脳の快適温度に合わせ、パジャマや布団を厚着して寝るのがおすすめ！」

脳の快適温度は２４度くらい　　体の快適温度に比べ　１～５度程低く

この温度差が、深い睡眠がとれない原因。　脳の快適温度に室温を合わせ、身体が冷えないよう、厚着して寝るのが疲労回復のコツだそうですよ

 

自称　夏男の僕　「暑くても寝れる！」　扇風機　オンリーで寝ていた去年

就寝時　熱中症にかかりました💦

そこで思った事

１　体と敷布団の間で熱がこもり　やばい！（接触冷感シーツでも暑すぎて　　何度も寝返る）

２　扇風機はまやかし（風が当たると涼しいので　大丈夫と思いがち）

３　汗をかき　何度も目覚め　寝不足（寝てる間に大運動会？）

 

今年は　快眠をめざし　睡眠時の室温を試してみました

（さすがに寒いので　設定温度２６度前後　自動　　　冷房だけで冷やすと　冷えむくみを感じたので　扇風機つき）

なんということでしょう！　　めちゃ寝やすい！

 

年齢を重ねると温度感覚が低下し認知が鈍くなります

また、暑さに強い！と思い込んでいると、判断を間違えます

そうなれば　自律神経の行動がおかしくなります。（自律神経失調症）

睡眠不足もですが、スマホ・ゲームで脳が疲れても判断を間違えますよ⚠️

脳の疲れに注意してこの夏を乗り切りましょう！

 

ちなみに　冷房から出ている風は　部屋を冷やすため　かなり低い温度です！

直接体に当てることは　くれぐれも避け　　間接風や扇風機など　お使いくださいね

 

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