2026年4月16日 木曜日
この図でほぼOK！ 自律神経の役割とバランスを崩す原因
公式ライン登録の皆様は、ご覧頂いたと思います。こちらの絵。心と体と自律神経の関係を説明するのに、「クオリティー高いやん！」と 自画自賛中！笑 とはいえ、この絵だけでは「何が言いたいのか？」全然 解らないですよね💦
ということで、少しずつ説明したいと思います。
まずは、大前提として「自律神経はあらゆる刺激に対して、体を順応させようと頑張る」事をご理解ください。
次に、体の中に書かれている、HP・MP・Lⅴ これは、ロールプレイングゲームを知っている方ならなじみの深いもで、何を表してるか？と言うと、あなたの今の状態を表しています。
HPは主に体力。体力があれば、外界からの多くの刺激にたいして、体を順応させれます。
MPは気力・・・と書いていますが、やる気・元気と言う抽象的な、気持ちのに近いもですね。
天気で言うと、「気持ちよく晴れて、やる気がでる」「雨だから気分が乗らないなぁ」みたいなもので変化しますね。
Lvは、精神力！と書いてますが、経験値的な意味もあります。初めての場所や緊張する相手との会話経験など 皆さんが刺
激を受けたことで 経験値が上がり「自身がレベルアップする」感じですね。
HP・MP・LVは、経験や実績によって、どんどんと強くなる！という感じです。
ただ、ゲームとは違い「寝たらカラダは回復する」そんな単純ではありません！
身体の回復に大きく作用するのが、生活習慣です。
食事の内容やお風呂の入り方、睡眠時間や質によってもHP（体力）回復度は違います。
ましてやMPなんて、「おいしいものを食べる」「気分転換する」など ストレス発散を含めた自分のご機嫌取りが必要。
LVはもっと厄介！一時的に上がっても、習慣的に経験しなければ下がる！
運動では、「以前は腹筋10回できたのに・・・なんで出来なくなったの？」や、「昔は会社のプレゼンを良くしてたのに、上手くしゃべれなくなってる・・・」など。
さて、今度は 刺激について 刺激とは英語で「stressストレス」と言います。これ、何気に上手く使い分けてる言葉なのですよ。
例えば
「友達との会話や講義、運動は カラダや気持ちに、刺激を受けた！」
「友達との会話や講義、運動は カラダや気持ちに、ストレスを受けた！」
上は、良い刺激に聞こえ・下は悪い刺激に聞こえますでしょ。これ！すごく重要な表現です。
今のあなたの状態には
「刺激でしょうか？」
「ストレスでしょうか？」
同じことをしていてもHP・MP・LV（体の状態）数値や回復力の違いで、程よい刺激が、ストレス攻撃に感じるのです。
これが、
「自律神経バランスを崩しにかかる 自律神経失調症の原因です」
つづく
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