2026年5月19日 火曜日
自律神経が失調したら「休んだ方がいい？」それとも「動いた方がいい？」
前回は、僕たちが持つHP（体力）・MP（気力）・Lⅴ（精神力！経験値）が、刺激・ストレスの違い 更には、自律神経に与える影響で良くも悪くもなる！事。「自律神経バランスを崩しにかかる 自律神経失調症の原因」について記載しました。
（ブログで紹介中 こちらを ご覧ください）
患者さんから「『自律神経失調症と言われたら、『カラダを休めた方がいいのでしょうか？』」という質問を頂きました。
これは「休める方が良いパターン」と「動く方がよいパターン」がありますね。
自律神経には 波が必要！
自律神経は、交感神経（活動）副交感神経（安静）の２つがあり、一方が働くときは、もう
一方が休む。波のように交互に働くことで、自律神経はコントロールされます。
A しかし、デスクワークや、スマホ・テレビにかじりつき、日ごろの活動が少なく、
波が低い（凪）の人。そんなあなたは、急に動いたり、緊張する事があった際、
自律神経が対応に手間取ります。
自律神経は、刺激により反応します。この刺激が少なければ
自律神経の不活化＝細胞の退化
自律神経失調症
B じゃあ、常に活動してる方が良い！というわけでもありません！
毎日のようにジム・ランニングに行ったり 遊びに行くなど
波（交感神経）が高い方！そんなあなたは、神経が緊張しっぱなし！
自律神経の疲弊 ＝ 細胞の疲弊
これも 自律神経失調症
A の自律神経失調症は、「しんどくて 動くのがつらい！」かもしれません。しかし、少しずつ自律神経に波を付けると（動き出す）、カラダは順応し始め、回復に向かいます。 問題はBの方 腰や肩・膝の痛みがあっても、「動いたら・鍛えたら良くなる！」なんて、思ったり「しんどいのは気のせい！」とか、「毎日のルーティン（習慣）だから、動かないと気が済まない！」 など「私は元気！」と思っていますが、関節や筋肉だけでなく、内臓や神経が、日々の動きに耐えられていない事に気が付かない！
そんな患者さんに 「オーバーワークですよ！」 と伝えても、伝わらないから厄介です😿
この他にも「人それぞれの状態や症状により、治す方法やパターンが沢山あります」というのが、質問の答え。
「本当に自律神経は乱れてるの？」 そんな時に 自律神経を可視化できる 自律神経測定器でチェックしませんか？
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