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脳と身体を整え 健康に輝ける未来へ

2013年2月28日 木曜日

ついに・・・

こんにちわsun
三谷ですvirgo

昨日はお天気も良くって小春日和でしたねnote
こんなに気持ちのいい季節がやってくるというのに。。。

花粉やら黄砂やらPM2.5やら・・・sweat02
PM2.5は花粉と合体して水を含むと膨張して破裂し、更に微粒子となるそうですthink
普通のマスクでは粒子が細かすぎて通してしまい、粉塵マスクなどのガッツリマスクでないと
防ぎきれないそうですsweat01

当院でも外のブラックボードに大気エアロゾルとして、毎日の量を表示していますので、
参考にして下さいねdash
ひどい時の外出は控えた方がよさそうです・・・think
部屋から外をみて天気もすごく良くて気持ちがいいこの時期に、いろんな有害物質が飛んでるなんて・・・
ほんと心配でイヤな話ですdown

話題を変えまして、わたくし事ですが・・・
一昨年に通信講座の「整体ボディケアセラピスト」を取っていて教材等届いていたのですが、
しばらくお蔵入りしておりました。
がっsign03。。。ついにsign03
角野先生に背中を突きthunder押され、ご指導ご協力のもと、無事認定試験まで終了し、
shine整体ボディケアセラピスト資格合格認定書shine
なるものを、頂戴致しましたhappy02

実技に向けては、院長と角野先生のご指導の下、ベット上げから始まり、
現在、院長が生み出した「TSO療法」の勉強中ですconfident

少しでも、皆様の健康と幸せのお手伝いができるよう日々頑張りますhappy02

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2013年2月20日 水曜日

ヨーグルトの食べ方

こんにちは、かくのです!^^

みなさん、ヨーグルトは食べていますか?

ヨーグルトには乳酸菌が多く含まれ、腸内環境を整えるというのはみなさんご存じかと思いますflair

では、効果的な食べるタイミングはどうでしょう!食後?食前?

この辺りは案外知らない方が多いのではないでしょうかsmile

一般的には食後に良いと言われています(食前が良いという説もありますが、)

まず、乳酸菌は主に腸内で活躍します、なので腸まで乳酸菌を届かせる必要がありますyacht

そして乳酸菌は胃酸に弱く、

すきっ腹でヨーグルトを食べてしまうと、胃酸が乳酸菌を殺してしまい、腸まで届かなくなってしまうのですtyphoon

食前に食べるよりも、胃酸が薄まっている食後の方が、乳酸菌が腸に届きやすいんですねーflair

今まですきっ腹にヨーグルトを食べていた方・・・、

胃酸によって壊された乳酸菌でも大腸で生きている乳酸菌のエサになるになるので、

効果がないわけではありませんので安心してくださいwink

まあ、せっかく食べるんなら少しでも効果的な食べ方の方が良いですよね!shine

ぜひぜひ、実践してみてください~!happy01

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2013年2月18日 月曜日

迷子!?

今週の初めは、雨からですね~rain
湿度が高いので、体感温度は少し暖かく感じますが
通勤時の雨が冷たいwobbly

早く春来ないかな~catface っと思う今日この頃です。

先週土曜日、嫁の実家から帰るとき
あまりの寒さに、エアコンの効いた車から出たくないので
ドライブに行くことに!run

子どもが、「キレイなところに行きたい」と、リクエストがあり
昔 教えてもらった夜景のスポットに行こうと
運転していたのですが、
道が難しく、うる覚えのまま走行rvcar

「あれ?こっちだったと思うけど~coldsweats01
「のわ~行き止まり!!wobbly
「お~この道見覚えが・・・あっ間違えた時のね~coldsweats02
「ぎゃ~、道せばsad
「また行き止まりcrying
っと、格闘していた時、
「あっ、ナビあるの忘れてた~bleah
「って、今頃pout」っと、子どもに突っ込まれ
無事に到着!!

絶景に上の子は、「わ~」って良い反応!!happy01
下の子は、「ぐ~sleepy」って、寝てるんかい!!

堪能して、帰るときは「もう大丈夫」っと、
思いきや!
あ~行き止まり!!wobbly
道せば!!sad
また行き止まり!!weep
どっちだっけ?
帰れないよ~!!crying
あっナビつけよ~bleah

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2013年2月14日 木曜日

今日から新人さん!!

今日から 午後の受付に 新人さんに来てもらいましたsign03

っと言うのも、かねてより練っているTSO療法を

進化させ、より良い療法を提供しようと考案し

その療法のセラピスト育成のために

                   手伝ってもらうのですgood

さあ新たにスタッフも加わり、
                 盛り上げていきますよ~up

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2013年2月13日 水曜日

☆乗りきる☆

こんにちはぁsun
岩﨑でございますcatface

突然ですが・・・寒いっ!!
最近は少しずつ日の光も春に近づいているなぁ・・・
なんて思ってたのにbearing
やはり2月。甘く見てたら風邪ひくところだぜぃ(-_-)

そして私が
この冬風邪をひかずに済みそうなのは
手洗い&嗽(うがい)も
もちろんの事。
家では結露が凄いことになってるわりには
乾燥していたのでタオルを干して湿度を
上げておりました(*^_^*)
後は、家でも外でも少量の水を
こまめに飲んでいましたgood
喉を常に潤しておくと風邪をひきにくいと
聞いたのでshine

それでも喉がイガイガしてたり、痛かった時は
寝るときに濡れマスクをして寝てました!笑

まあ、こんな感じで冬を乗りきろうとしておりますsmile
最後に
今週末はとうとう結婚式に出席してまいります(^o^)丿
こんなに寒いのにドレスとか・・・・ヤバっ!!(>_<)
大ピンチの岩﨑でございましたww

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2013年2月12日 火曜日

楽しいです 

おはようございますsign03

朝起きて食事中に嫁様が
「わー立ち当番忘れてた~」
って、すっぴんに寝間着姿で叫ぶcoldsweats02

ま~化けるまでの間、行くことにしましたcatface

人見知りのある僕ですがcoldsweats01、子どもにはあまりないsmile

「おはようございます」
っと言った、掛け合いが楽しいgood

小さい声であいさつする子
大きい声でも顔は、進行方向に向く子
無反応
反応有もシャイな子
元気にあいさつする子

いろいろな反応がとても面白く!!

挨拶が気持ちいいup
ちょっとはまりそう

ちなみに家の坊ちゃんは、
反応ニブpout
恥ずかしがりすぎやろ~crying

帰ったらお説教したろかな~catface

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2013年2月9日 土曜日

なんだろな~

皆さんは ヨーグルトを食べますか?aquarius

僕は、朝からヨーグルトを食べてます!!good

お腹に乳酸菌を入れることで、腸の健康を~up

乳酸菌は、腸に入ることで食物の発酵・分解し
栄養の吸収を促進するのです。happy01

栄養は、身体の部品sign03
効率よく・部品を多く吸収することが、身体を活性化し
健康に導くことが出来るんですよgood

腸の健康は、身体の健康ですrun
PS< ヨーグルトだけにこだわらなくてもいいですよ~
決して、ヨーグルト屋さんの回し者ではありませんcatface

話を戻しますね
ヨーグルトを食べるとき、蓋についてるあれsign03
どうしてますかsign02
スプーンですくう派?それとも、そのまま捨てる派?
いやいや、ペローン となめる派?smile

私は、子どもの前ではスプーン派ですが、
見てない所では、ペローンです。catface

今日食べたヨーグルトの蓋には、
色々と一言が書いてあるのですが・・・
これはどうでしょうannoy

何か、今日の僕を暗示しているかのような・・・。coldsweats02

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2013年2月7日 木曜日

気象病

こんにちは、かくのです!

ここ最近、急に気温が上がったり、上がったと思ったらまた真冬のような寒さに戻ったり・・・

正直しんどいですよね;;shock

人間の身体は、温度や気圧の変化によって知らず知らずのうちにダメージを受けています!impact

それによって身体にさまざまな不具合が生じる事を「気象病」といいます。

雨が降ると膝が痛くなる・・・、なんて良く聞きますよね!flair

気圧の低下によって関節内の内圧が膨張して疼痛を誘発する、これも気象病の一種です。

他には、関節リウマチ、神経痛、狭心症、血栓、尿路結石、気管支喘息、心筋梗塞、脳出血、感冒、胆石などなど・・・

さまざまの病気にも関係してくると言われております。

なぜ気圧や気温の変化によって、身体に負担がかかるか・・・

要は、気象の変化によって自律神経のバランスが乱れるのです!danger

自律神経が不安定になると、頭痛がおこったり、血圧が上がったり、ホルモンバランスが崩れたり、筋肉が固くなったり、神経が過敏になったり・・・

他にも色々あるのですが、様々な変化が身体の中で起こりますtyphoon

気温が前日と比べ、5度以上下がると身体には相当なストレスがかかっているのだそうです。(昨日テレビで言ってました!)

普段から私たちは自然からのストレスを受けていたわけなんですね~^^;

そして、自分でできる「気象病」予防としては

①低気圧によるむくみを防ぐために水分や塩分を摂り過ぎない。
②血行を妨げるような体を締め付ける服装はなるべく避ける。
③ストレッチなどを行って血行を良くする。
④入浴で血行を促進。(入浴は自律神経のバランスを調えてリラックスできるのでおすすめ。)
⑤十分な睡眠をとり、疲れを残さない。

どうですか、健康意識の高い皆さんなら既に実行している事ばかりですよね?smile

まだまだ寒い日が続きますが、体調管理をしっかりして冬終盤を乗り切りましょう!!!shine

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2013年2月4日 月曜日

立春

2月3日 豆まきしましたか?
豆まきの由来は、「魔(ま)を滅(め)する」からきており、
暦の上での新しい年に向け、「鬼を払い、清める」
事から、来ているそうです。

私も、新しい年に向け、京都の城南宮にお参り
方位違い神社に行ってまいりました。run
天気も良く、気候も良く、空気も良かったですね。catface

お参りの後は、同じ城南宮の庭園を回り
お抹茶とようかんを頂きました。confident

image1image2



 そのまま、京都の太秦映画村にrvcar
ちょうど、ヒーローショーの時間!!smile
実は、この年代になるまで、あまり見たことがないだけに
ひそかに興奮気味!!bearing

ちょっと、はしゃぐと、長男に制止される!!wobbly
おいおい、どっちが子供だよ~。長男君、あんたがはしゃぎなはれpunch

そして、映画村の中を歩いていると、どこからかノリの良いテーマソングが
ふと見ると、滝の上に

御利益さずけたで~!!
と、言いながらあっという間に去ってしまった。
しかし、待つわけでもなく2回もあえたので、
皆さんに幸運のおすそ分け

あっ、これは、サービスショット!!
その後は、車折神社に行ってきました。
そこは、芸能人がたくさん来るパワースポット!!

パワーを分けてもらい、帰宅しました。rvcar

この間、本当に気候も良く、空気が良かった。shine

この、何日間か?ニュースで話題の大気汚染!!weep
マスクでも、かなり微粒子を抑えるマスクでないと
非常に怖いそうです。wobbly
皆さんも、外出時にはマスクを忘れずに!!

健康の為、気を付けましょうね!!
PS,大気汚染の状態を調べるのに
色々とネットで出ています。
ちなみに僕は、「大気エアロゾル 予測」で、検索し
見ております。eye

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2013年2月1日 金曜日

インフルエンザ予防、対策!

こんにちは、かくのです!

今インフルエンザが大流行してますねshock

この前テレビでインフルエンザについて特集していたので、今回はその話をしたいと思います!sun

まず感染経路についてですが、

何と、一番多いのは空気感染ではなく、接触感染NO.1!danger

インフルエンザウイルスが手についた状態で、口や鼻を擦ったり触ったりして感染するケースが多いようです;;

特に電車の吊り革手すりから手に移りやすいので、注意してください!

そして1番有効な予防方法は・・・やはりマスクのようですshine

マスクをつけていると、手が直接口や鼻に触れることがなく感染を防ぐことができます。

さらにウイルスは高温多湿に弱いので、マスクを着けると中が高温多湿の状態になる為、半分くらいのウイルスは活動できず生存できなくなるようです。

予防だけでなく、感染した後でも治療効果を発揮する・・・!!!

マスクの重要さをあらためて認識させられました!flair

もちろん、手洗いうがい(喉までしっかりと!なども重要ですのでしっかり行ってくださいね^^

まだまだ寒い日が続きますが、お身体には十分気を付けてください!m(__)m

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