ミタニ院長とゆかいなスタッフのつぶやきブログ
2015年12月10日 木曜日
寝るー。(-_-)zzz
橋本です。
ブログ 初更新記念
いつも睡眠時間が少ない私。
昨日、あまりの頭の痛さに早めに就寝
そしたら次の日、スッキリー!!
睡眠の大事さを実感しました。
ゴールデンタイムは10時~2時って知っていますか??
なかなか早く寝るのは難しいかもしれませんが、早く寝る事を決意した私。
皆さんも少し早く寝る様にしてみませんか。
きっとスッキリしますよ
PS(院長しゃしゃりでる) ゴールデンタイムとは
成長ホルモンが分泌される時間です。
いうなれば~
身体が発育しやすい時間
疲労が取れやすい時間
そして、
脂肪が燃焼しやすい時間 でもあるんですよ~~
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