当鍼灸整体院独自の自律神経整体　脳整体施術 TSO　は4歳の小さなお子様から　93歳のご高齢の方まで　安心して受診

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東洋医学治療院　です

 

「暑いですね～」　夏の挨拶になるこの言葉

「今年は特に暑いですね～」と年を重ねるごとに話しますが

今年は…

ほんと　今年は尋常じゃない！

天気予報の最高気温で　40度なんて初めて見なしたよ～ι(´Д｀υ)

 

「外で元気に遊び」なんて　子供にも言えない…

遊具で火傷しないか？心配になります

 

そんな暑い夏　お風呂ってどうしていますか？

多いのがシャワーだけで済ます方　や　水に近いぬるま湯に浸かる方が多いのでは？

 

熱いお風呂に浸かるって　正直複雑な感じですよね～

・熱い風呂場で熱中症になる…

・お風呂あがった後に汗をかいたら　意味がない…

なんて　思われそう(´；ω；`)ｳｩｩ

 

でも

・大人も　子供も　どうしてもエアコンを効かせ　室内で過ごすことになり

足元や体が冷える

・「冷たくのど越しの良い」飲食でお腹を冷やす

・外出を控え運動不足や汗をかくのを避け新陳代謝不良

 

これが自律神経失調症の原因になり

不眠・めまい・ふらつき・冷えによる肩こりや腰痛　関節痛

外出時に汗をかけない汗腺不調や体温調節異常　等など　

多くの治りがたい症状を生む結果につながります

 

予防するには　　夜などの涼しい時間帯に　水分をもって汗をかき外出する　など

身体に刺激を与え、少しでも結構なので　外の環境に慣らすことをお勧めします

 

さて　「夏のお風呂」ですが

過去に自律神経によい　お風呂の入り方として温冷浴（交代浴）を勧めています（院推奨）

・お風呂に浸かる

・水（ぬるま湯）シャワーを　手先・足先にかける

これを２～３回繰り返し　最後はお風呂に浸かって上がる

 

で、この夏やっているのですが　お湯も風呂場も暑くてちょっと･･･

 

そこで！新たに考案したのが（個人的な勧めです。よければお試しください）

～　頭寒足熱　中はほっこり　外はヒンヤリ　～

浸かりながら　水（ぬるま湯）シャワーを同時にする方法！

・お風呂は下腹部が浸かる程度でもOK（ややあつめ）

・お風呂に浸かりながら　水（ぬるま湯）シャワーを　頭からかける（身体でもOK）

 

★個人的なお勧めなのは　注意点が多いから★

・節水や節約のため、長湯はお勧めしません

・お風呂の温度は水が入るので徐々にぬるくなります　（追い炊きする際は火傷に注意）

・シャワーの水量は軽めでOK　（節水シャワーヘッドは良いですよ）

・シャワーをかける際、心臓に負担をかける恐れがあります　必ずシャワー温度に体を慣らしてから行ってください

 

最大の注意は

㊟㊟㊟　子供だけで入ると気持ちがよくて　お風呂で遊びあがってきません！　㊟㊟㊟

 

あくまでも　個人的な見解ですが

エアコン下で一日中仕事しているので　体の冷え・運動不足・暑さ慣れが全くないので　自立神経の乱れを感じてはいたのですが

睡眠の質が上がり　夜間のトイレも今のところ無くなりましたよ

 

～　Brain & Body Control　～

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