当鍼灸整体院独自の自律神経整体　脳整体施術 TSO　は4歳の小さなお子様から　93歳のご高齢の方まで　安心して受診

夜寝る時、皆さんはどうしてますか？

暗い部屋でテレビをつける？
ラジオや音楽を聴きながら？
読書灯で本を読む？
最近多いのは　携帯・スマホしながらが多いですね

8月21日朝日新聞の記事です

目から入る刺激は、脳が疲れ・覚醒します。
眠っているつもりでも、脳内は不眠不休に働くので、疲れが倍増‼

睡眠前に
　まぶしく感じる光
　ちらつくような光　は、脳の疲労を促します。　
音楽も一緒です。

予防としては、
テレビやラジオ・音楽はタイマーで電源を切ってください。

暗い所では、携帯の明かりを最弱にするのがベスト！
僕としては、15分以上は控えてもらうのが良いと思います。
一番は、何もせず　「寝る」ですけどね～

脳の疲労は、心の疲労　にも　体の疲労に直結します。
進行すると病気の原因となりますよ。

朝から元気に活動できるよう
良質な睡眠で　脳も　体も　心もリフレッシュしましょうね。