ミタニ院長とゆかいなスタッフのつぶやきブログ
2014年5月9日 金曜日
五月病!!
皆さんゴールデンウィークは楽しめましたか?
お父さん お母さんは お疲れ様でした。
私も、土曜日早朝から高知へ向けて男 4人旅
目的は、同級生の結婚式参加です。
母校まで足を運び懐かしさにふけっておりました。
結婚式では、20年ぶりの同窓会となり、
とても楽しいひと時を送りました。
また、後輩にも会いに行き、(突拍子もなく行くとびっくりしてました)
後輩がしているお弁当屋さんの弁当を頂きました!!
また、母校の試合を見に行ったときには、
これまた後輩の、元プロ野球選手 と 懐かしの話浸っておりました。
問題はその帰り!!
夕方の18時から淡路の高速道路は超渋滞!!
50キロって・・・・。
無事に抜けたのが23時・・・。運転ご苦労さん。
何が一番気になったかというと、渋滞の先頭が無い!!
いつの間にか流れていました。
インターチェンジの車線変更ミスが作った 自然渋滞!! 恐ろしや~。
この後僕を悩ませたのが、睡眠不足と疲労。
そして、現実へ戻される精神的ストレス。
厄介なことに、この時期の気候による自律神経バランス異常!!
これらが、かたまり身体がおかしくなった症状を
5月病 って言います。
疲労はもとより、疲れているのに眠れない!! って人。
寝て、体力回復しようと思っても、眠れない!!
今から多くなります。
その原因は、
疲れすぎ!!
なんじゃいそれ!?っと思うかもしれませんが、
疲れすぎて、自律神経がバランスを崩し、誤作動を起こしたのが原因です。
自宅で出来る、お手軽 自律神経調節法として
当院がおすすめているのが、
1 お風呂につかり
2 身体を洗い
3 ふくらはぎ下にシャワーで水をかけ
4 お風呂につかり
5 頭を洗い
6 ふくらはぎ下にシャワーで水をかけ
7 お風呂につかり
8 顔を洗い
9 ふくらはぎ下にシャワーで水をかけ
10 お風呂につかる
冷え性の人も、ぜひお勧めします。
皆さん、お試しあれ~!!
PS,風呂上り直ぐは、身体が火照る為、30分くらい空けてからご就寝下さいね
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