当鍼灸整体院独自の自律神経整体　脳整体施術 TSO　は4歳の小さなお子様から　93歳のご高齢の方まで　安心して受診

久しぶりに、まじめなお話。

梅雨明け後、刺さるような日差し、連日30度を超える猛暑日、暑すぎです。

この夏、節電のなか熱中症・熱射病対策をたくさん言われていますね。

皆様は、どのように行われてますか？
　水分補給　　・・・水分をしっかり補給しましょう。
　　　　　　　　注意　汗をかいたり、水分を体内で吸収しやすいようにするには、電解質イオンなどが、必要となります。スポーツドリンクなどは、飲む点滴といわれるほど水分補給に　適してます。時々、補給するようにしましょう。

　汗をかきましょう　　・・・汗をかくことで、体内の体温を調節しております。速乾性のシャツなど、汗をかきやすいように！そして、肌にまとわりつかないようにしましょう。

　食事をしっかりとりましょう　　・・・食事は、体内調節に必要な栄養がたっぷり！三食必ず取りましょう。（夏バテ対策は、次回）

　身体を、冷やしすぎない　　・・・体は、夏に耐えれるように衣替えしています。エアコンなどで、冷やしすぎると体温中枢がマヒします。
よくないですか？寒い部屋から急に出たときの身震い！　急激な温度変化によるふらつき！冷える所・冷えそうな場所に行かれる時は、ひざ掛け・カーディガンなどのご準備を！

　冷房などを我慢しない　　・・・上とは矛盾ですが、汗をかきにくい人や・ご高齢者・自律神経失調の方・パソコンなどで、目や首・肩に疲れのある方（これにはわけが・・・これも次回で）体温調節のスイッチが不具合を起こしやすいです。体内に熱がこもりやすい方は、我慢しないでくださいね！

　頭や首への直射日光を避けましょう　　・・・頭部・頸部は、体を動かしたり、体を調節する指令塔！暑くなると、オーバーヒートして、機能がおかしくなります。帽子をかぶったり、襟付きのシャツや、首にタオルをかけるなど　直射日光を避けましょう。

まだまだ、出てきそうなのですが、長文になると読むのがしんどいでしょう！（僕が疲れました）
今日は、ここまで！