当鍼灸整体院独自の自律神経整体　脳整体施術 TSO　は4歳の小さなお子様から　93歳のご高齢の方まで　安心して受診

どうも、ミタニです。
今週は、院前のＪＡのほんまもん市が、オープン
沢山の方が、並んでましたよ～　
採りたて、もぎたての新鮮なお野菜って良いですよね

先日、栄養学の勉強会に参加してきました。
復習の意味をかねて、一から勉強しなおし

その中で、
身体に一番必要な栄養素って何？
という問いかけに、頭の中に浮かんだのが、
糖　タンパク　脂質の三大栄養素でした!!

しかし、答えは違いました・・・。
今現在でも、僕らが取っていて、必要不可欠。
これがないと２分も持たない栄養素!!

それは、　酸素
この酸素がないと、身体の細胞は死んでしまうのです。

そうだよ!!　なんて基本が抜けていたことに反省。
皆さんの健康の為、しっかりと酸素を取り込むために
腹式呼吸による、深呼吸を行いましょう。
特に、デスクワークなどで、緊張しながら仕事や、
勉強をしている方。
緊張すると、呼吸が浅くなり疲れやすくなります。
また、頭がさえず　あくび　ばかりしてしまいます。
あくびは、脳に酸素が足りない証拠!!
決して、だらけているとかではありません。

時どき、背伸びをして深呼吸を取り入れると
集中力も上がり、仕事・勉強がはかどりますよ!!
　まだまだ、たくさんの話がありますが、まずはここまで!!

因みに、単品ダイエットの欠点や、食事制限のかけすぎによる
リバウンド　＆　痩せない!!という方、たくさんいてます。
栄養は、チームで働きます。脂肪燃焼にも単品栄養でなく、
チーム栄養が不可欠!!身体の健康には、栄養バランスが絶対必要!!
今一度、皆さんの食事の在り方を見直してくださいね!!