当鍼灸整体院独自の自律神経整体　脳整体施術 TSO　は4歳の小さなお子様から　93歳のご高齢の方まで　安心して受診

夏バテ
暑い時期に入りますと、皆さん一度は体験するのでは？

僕も、炎天下での野球の練習に中学・高校時代には、毎年のように体験しました。

夏バテには、いろいろと種類があります。（持論ですよ～）

体外からの夏バテ（熱中症や熱射病の類　以前のブログです）
そして、
体内からの夏バテ（胃・腸の機能低下　　胃の働きについてはこちら）

それぞれについての対処法は、ブログ内でご紹介しておりますが、

体内からの夏バテについては、実は紹介しきれませんでしたので、
ここで補足しようと思いますね。

体内の夏バテって？
胃腸に留まらず、臓器が暑さによって疲憊した状態!!
も～何ですが、それ以上の原因があります。

それが、冷え!!　　（胃腸の強い人には　分り難い内容かも!?）
（ここからは、たくさんの患者さんを診て、たどり着いた持論です）

冷えにも、さらに分かれますよ～

体外からの冷え!!
そして
体内からの冷え!!

体外って、なんじゃそれ？　夏は暑いのちゃうん??

いやいや、あるでしょ!?　それが、クーラー病!!

皆さんは、冬服から夏服に衣替えするでしょ？
じつは、僕らの身体も夏に強い体に衣替えするのですよ？
その時期が、季節の変わり目となる、春と秋!!
ここについては、話が長～くなるので、次にします。

夏に適する身体になっているので（たぶん）急激な冷却についていけない!!

特に、エアコンの冷気は、足元に漂い。暖気が上昇するので温度を下げがち。

足元が冷えると、内臓が委縮します。（縮こまるって事です）
なぜか？（理由付けちゃいますね）
足が冷えると、筋肉も冷たくなります。そこで、体温を上げようと血流が上がります。
っが、身体は、衣替えをして　暑さに耐える夏仕様。
夏服では、何枚着ても冬の寒さには耐えれません。

ってことで、足元で冷えた血液は、内臓を通って心臓に戻るので、経由する内臓が血液によって冷やされるって事。　（イメージつきやすいですか？）
だから、足元の寒い所では、お腹が冷えて食欲が落ちやすい。
また、急激な冷えは、自律神経を狂わせ、心臓発作にもなりやすいので要注意!!

そして、もう一丁が体内の冷え!!
これは、皆さんご想像がつきますでしょ～
そうです。冷たいものの摂り過ぎ!!
口から冷たいものを入れるのでダイレクトに冷やしているのです。

水分の摂り過ぎによる胃腸疲労も考えられますよ。（胃の働きを参照くださいね）
（水分は、消化されない為、ダイレクトに腸に流れ込みやすく、胃を超えて腸も冷えて委縮する）

予防対策は？
クーラー病を無くすこと!!　っとは言っても暑いので、足元に冷気だまりが出来ないよう、空気を回してください。（扇風機やサーキュレーター、換気扇で上に溜まった暖気を出すのも良いですね！除湿もいいかも～）
空気が回ると涼しく感じるので、冷房温度を少し上げてください。

暑いけど、お風呂につかる。
熱いのですが、ぬるめでもいいので、お風呂につかってください。
冷房冷えした、身体を温める。＆　お風呂は自律神経を整えるのに最適!!

温かいものを食す
冷たいものや、生もの。のど越しのいいものばかりで冷えた内臓を温める。

特に良いのが、夏鍋!!
これには、浅い理由が・・・。夏食べるものって単純でしょ。
冷たくて・のど越しが良くって・・・って言ったら、限られてくる。
色々な食材を食べなくなるので、栄養失調になりやすいのです。（実は、夏バテのキーパーソン!!）

夏バテで食欲が無い時などは？
涼しくして、水やお茶などセット。汗かく気満々の格好で夏鍋を楽しんでみては？

それでも、疲れが取れない場合は、ＴＳＯや整体で自律神経をリセットして身体をもどしましょう。
（宣伝入れました<m(__)m>）